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【X】キシリトール Xylitol~虫歯予防だけじゃない美肌効果とは

虫歯の予防成分として有名なキシリトールには、整腸作用や肌の保湿効果もあります。キシリトールのもつ特徴と、キシリトールを含む食材、効果的な摂取方法を紹介します。

虫歯予防だけじゃない!キシリトールの効果とは

キシリトールといえば虫歯予防のあることで有名ですが、それ以外にも、いろいろな効果があるといわれています。

肌に対しては、保湿効果があり、キシリトールが配合されたローションや乳液などもあります。また、コラーゲンの生成を促したり、アトピーの改善にも効果があると考えられています。

さらにキシリトールには整腸作用があります。腸の善玉菌の乳酸菌は、キシリトールを分解し、悪玉菌を抑える作用のある酪酸や乳酸をつくり出すことができます。それによって、腸の調子を整えることができるのです。

キシリトールの原料でもある白樺には、ビタミンCやタンニン、サポニン、フラボノイドなどの成分が含まれています。ビタミンCには活性酸素を除去したり、コラーゲンの生成を促したり、しみやそばかすの原因となるメラニン色素を抑える働きがあります。

タンニンには収れん作用があるので、毛穴を引き締める効果が、サポニンとフラボノイドには血流をよくする効果があります。血行がよくなるので、くすみも改善されます。

白樺にはデトックス効果もあるので、老廃物を排出し、肌荒れを改善する効果が期待できます。

さらに、白樺の樹液は、新陳代謝を活発にするので、ターンオーバーにも関わり、肌の調子を整えてくれます。

キシリトールを効果的に摂るには

イチゴ画像キシリトールは、イチゴ、ラズベリー、プラム、ほうれん草、カリフラワー、レタスなどに多く含まれています。

けれども、食べ物からだけでは必要量を摂取するのは難しいので、ガムやタブレット、甘味料にキシリトールを使用している食品などから摂取するといいでしょう。

 

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