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【T】お茶・ハーブティー Tea~飲むだけで美肌に変わる理由とは

日本茶、紅茶、ハーブティー……お茶にはいろいろな種類があり、美肌に効果のあるものもたくさんあります。食事や休憩時間に飲むだけで美肌になれるなら、こんなに楽なことはありません。ここでは、美肌のために飲みたいおすすめのお茶を紹介します。

美肌になるためのお茶&ハーブティー

■緑茶

緑茶に含まれているカテキンには、ビタミンCがたっぷり。ビタミンCは、肌の潤いをキープするコラーゲンの生成をサポートしたり、メラニン色素を抑える働きがあります。
ビタミンAと同様の働きをするカロテンも含まれているので、肌に潤いを与えてくれます。

■ローズヒップティーローズヒップティー画像

ハイビスカスとローズヒップをブレンドしたハーブティー。ビタミンCやビタミンE、カルシウム、鉄分、食物繊維、βカロテン、リコピンなどが入っていて、しわ、しみ、くすみ、たるみ、毛穴の開き、美白、エイジングケアなどに効果があるといわれています。成分の多くが実に含まれていることから、美容成分を十分に摂るため、身も食べるのがおすすめです。

■ルイボスティー

ミネラルたっぷりのルイボスティーは、活性酸素を除去する酵素を豊富に配合。しわ、しみ、そばかす、ほうれい線、吹き出物の改善に有効。カフェインが含まれていないので、妊娠中・授乳中の女性でも安心して飲めます。

■ネトルティー

ビタミン、鉄分、マグネシウム、カルシウムを含みます。ニキビや肌荒れに効果があり、血液をきれいにする作用も。

■エリカティー

メラニンの生成を抑えるアルブチンが配合されているため、しみやそばかすの予防に効果があると考えられています。

■どくだみ茶

新陳代謝を活発にして肌の老廃物を排出させるフラボノイド系の成分が入っています。ニキビや皮膚炎などを起こしやすい人に。

■ハトムギ茶

ビタミンB1、ビタミンB2、アミノ酸をたっぷり含むハトムギ茶。消炎作用があるので、ニキビや肌荒れを防いで肌を整えます。老廃物を排出するので、むくみにも効果があります。

■アロエ茶

アロエに含まれているアルボランには保湿効果や収れん効果があります。みずみずしくハリのある肌に。

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