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【A】ニキビ Acne~ツルツル肌を取り戻す美肌術とは

思春期の頃から大人になっても悩まされるニキビ。ニキビの原因とニキビ肌の改善方法についてまとめてみました。美肌になるにはまず、ニキビを改善することが必要です。

美肌になるには~ニキビの原因を知ろう~

10代の頃、ニキビに悩まされていた人も少なくないと思います。10代の頃のニキビは、おでこや頬にできることが多く、これらは、皮脂の分泌が活発になることによって、余分な皮脂が毛穴に詰まり、ニキビになっていました。

ニキビイメージ画像大人のニキビの場合、その原因はいくつかあります。まずは、肌の代謝の低下。代謝が悪くなると、ターンオーバーも遅くなります。すると、古くなった角質によって毛穴が塞がれ、これがニキビの原因となります。

肌の乾燥もいけません。肌が乾燥すると、肌の角質が硬くなります。すると、毛穴も塞がれてしまうので、これもまた、ニキビの原因になってしまうのです。

また、残ったメイクが毛穴に詰まって、ニキビの原因になることがあります。メイクはしっかり落としたほうがいいのですが、洗顔のしすぎはNG。洗いすぎると、肌に必要な皮脂も落としてしまい、肌の乾燥につながるからです。

さらに、ホルモンバランスの乱れやストレス、不規則な生活、食生活の乱れなどもニキビの原因になるので注意しましょう。

ニキビ肌を改善する方法

ニキビの改善のためのスキンケアとしては、まず、メイクをしっかり落とし、毛穴をきれいに保つこと。そして、肌の乾燥を防ぐために、保湿をしっかりすることです。お肌のバリア機能をアップさせるようなスキンケアもおすすめです。

ニキビを予防するためには、ターンオーバーを促したり、毛穴の詰まりを防いだりするビタミンやミネラルを意識して摂るようにしましょう。タンパク質にも、肌のターンオーバーを促進する効果が期待できます。

また、便秘も体内に老廃物を溜めていることになるので、動物性脂肪分の摂取を控えたり、食物繊維を摂るなど、毎日、スムーズに排便できるように心掛けましょう。

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